Йога поможет улучшить психическое и физическое здоровье, а также сформировать мышцы и снять напряжение. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на фитнес-тренера Колин Саидман Йи.
«Сделав йогу частью своей повседневной жизни, вы укрепите свои мышцы, снимете напряжение и успокоите свой разум, чтобы стать сильнее, спокойнее и удовлетвореннее», — отметили в сообщении.
Помимо этого, такие упражнения помогут улучшить равновесие и осанку, снизить стресс и улучшить самочувствие.
Врач-психотерапевт клиники «Медицина» (академика Ройтберга) Ирина Крашкина до этого говорила, что регулярные прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, занятия йогой и стретчингом помогут преодолеть весеннюю усталость и слабость. Кроме того, по ее словам, полезны дыхательные практики, поскольку они помогают снять напряжение в мышцах и стабилизировать эмоциональное состояние.
Специалист также посоветовала соблюдать режим сна и питания. Она посоветовала включать в рацион питания больше сезонных овощей, фруктов и белков, чтобы поддерживать организм.
Ранее были названы пять видов спорта, которые эффективнее всего борются со стрессом.