Цивилизация
Кто такие холерики и как появился термин
Темперамент — это не то, что купируется таблетками или устраняется медитацией, это — тип поведения, с которым мы рождаемся. Еще древние греки пытались разобраться, почему один человек — тихий, как чаща леса, а другой — как утренний рынок в Стамбуле. Гиппократ предположил, что вся суть в жидкостях в человеческом теле.
Холерики, по его мнению, — это те, у кого в теле зашкаливает желтая желчь (греч. chole — «желчь»). И вот эта самая желчь якобы делает людей раздражительными, импульсивными и склонными устраивать эмоциональные салюты на ровном месте.
Позже теорию темпераментов подхватил врач Гален, который расписал человечество по четырем психотипам: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. Идея прижилась — особенно среди тех, кто любит объяснять свои привычки «биологией».
Конечно, сегодня медицина выяснила, что вспышки ярости происходят не из-за избытка желчи. Но классификация из четырех типов темперамента прижилась. Психологи объясняют темперамент уже не соками, а особенностями нервной системы и генетикой. Холерик — это человек с сильным, но неуравновешенным типом, рассказал «Газете.Ru» бизнес-психолог, автор канала «Экологичный психолог» Станислав Самбурский. Такая личность быстро загорается, быстро действует, а вот остывает — не всегда.
Основные характеристики холериков
Холерики — это люди с настройкой «все и сразу». Они будто ходят с внутренним мегафоном и встроенным дедлайном «на вчера». Это не просто темперамент, а полный набор экстренных уведомлений, фоновых тревог и вечного состояния «надо быстрее». У них в голове не просто мысли — это турбоидеи. Они не обсуждают, а решают. Не ждут — идут напролом.
Их называют экстравертами с низкой устойчивостью к фрустрации. Они легко включаются, мгновенно загораются, но так же быстро могут вспыхнуть, если кто-то встанет у них на пути или, не дай бог, усомнится в их правоте. Холерик не терпит медлительности, сомнений и фраз «давай потом» — особенно от других, но иногда и от себя самого.
Он не просто эмоционален — он взрывной. Его радость, как вулкан, лава которого захлестывает все вокруг. Его злость — как гром среди ясного неба. Он может обнять и накричать с разницей в полминуты. Его эмоции не фильтруются — они прорываются. Порой это сбивает с толку, но делает его бесконечно живым — без фальши, без притворства, без паузы.
Среди других типичных черт — воля, решительность, яркая мимика, жестикуляция и почти театральный стиль общения. Он умеет убеждать, давить харизмой, втаскивать людей в проекты, которые придумал только что. Он может командовать без должности и вдохновлять других без микрофона. Его сложно игнорировать — он либо раздражает, либо восхищает.
Еще у холерика вшит встроенный сенсор несправедливости. Он будет спорить, защищать, спорить еще раз — даже если речь идет о двух рублях или пятнадцатой поправке к документу, который никто не читал. Он включается эмоционально, потому что иначе не умеет.
Но у этой силы есть и обратная сторона. Холерики часто выгорают — от себя же. Им тяжело быть «просто». Им сложно отдыхать, потому что мозг продолжает бежать даже ночью. Они могут пугать близких своими перепадами, уставать от бурь, которые сами же и закрутили, и иногда оставаться в одиночестве просто потому, что не все выдерживают их напор.
Как холерики ведут себя в разных сферах жизни
Холерик — это не просто человек, а настоящее событие. В какой бы сфере он ни оказался, он превращает рутину в сюжет, задачу — в вызов, а любую беседу — в мини-диспут. Ему скучно быть фоном. Он либо на сцене, либо ломает кулисы, чтобы выйти вперед.
На работе холерики редко тихо сидят в офисах. Они хотят больше — проектов, решений, власти, ответственности. Они не терпят волокиту, не выносят бюрократию и взрываются от фразы «так принято». Это те самые люди, которые выдвигают идеи на летучке, спорят с начальником, тащат команду за собой — а потом увольняются, потому что «меня тут не слышат».
Они могут быть крутыми предпринимателями, кризис-менеджерами, руководителями, медиаменеджерами, политиками — кем угодно, где надо влезть, порешать и зажечь. Им скучно быть исполнителями. Они не созданы для ожидания.
С друзьями холерик — как спортивный тренер: подбадривает, толкает вперед, не дает расслабиться. Он вас и развеселит, и втянет в бизнес, и отругает за слабость. Его дружба — активная, напористая, живая. Но не всегда деликатная. Он не будет сидеть и тихо слушать нытье, а скорее предложит план спасения или новый проект, где «ты забудешь про свои сопли».
Зато с холериком не бывает скучно. Он всегда что-то затевает, зовет, организует. Его энергия заразительна — правда, иногда хочется поставить на паузу, но эту кнопку у него украли в роддоме. Увы.
В стрессовых ситуациях холерик — буря. Он может рвануть, сгореть, наорать, психануть, поругаться с половиной мира. Но потом — взять себя в руки, все переосмыслить и вернуться, как ни в чем не бывало. У него яркие срывы, но и быстрая регенерация. Главное — не тушить его в момент злости, а дать выговориться или уйти в укрытие и подождать.
Как холерики проявляют себя с другими типами темперамента
Отношениях с холериком — страстные, эмоциональные и иногда утомительные. Сегодня он вас носит на руках, завтра — обвиняет в саботаже. Влюбляется быстро, ревнует яростно, мирится красиво. Его чувства вспыхивают внезапно, как спички, и требуют такого же огня в ответ.
Он может быть заботливым и щедрым, но не всегда устойчивым. Его трудно убедить «обсудить позже». Он не умеет в «медленно», «плавно», «по ощущениям». Он умеет во «все или ничего». Если любит, то так, чтобы все вокруг знали, но и ссорится — так, что стены дрожат.
Холерик + сангвиник
Этот дуэт похож на танец двух искрящихся тел. Им весело, шумно, оба любят драйв, оба не сидят на месте. Вместе они способны запустить стартап, устроить вечеринку и спланировать поездку в Тибет за один вечер. Правда, детали никто не продумывает.
Сангвиник чуть легче адаптируется — он более гибкий и отходчивый, поэтому чаще уступает. Но если вспыхнут оба — будет громко, с выбитыми дверями и обвинениями в стиле «ты меня не слышишь!» — «а ты не думаешь!». Однако мирятся быстро. Главное — не заставлять их вместе заниматься скучным делом — никто не досидит.
Холерик + флегматик
Контрастный союз. Один — реактивный, другой — медитативный. Холерик хочет здесь и сейчас, флегматик просит подумать. Холерик — за риск, флегматик — за стабильность. В идеале холерик раскачивает лодку, а флегматик не дает ей перевернуться.
Флегматик может стать заземлением, терпеливо сносить вспышки и гасить пожары. Но есть риск: холерик начнет считать его тормозом, а флегматик — устанет от постоянного давления. Успех — если оба научатся принимать друг друга: одному сбавить обороты, другому — поднимать скорость, хотя бы по праздникам.
Холерик + меланхолик
Союз, который можно описать фразой: «А ты не слишком… громкий?» Холерик бурлит, меланхолик замирает. Один лезет в бой, другой хочет под одеяло. Холерик говорит прямолинейно, меланхолик — тонко чувствует и может обидеться навсегда.
Но если между ними есть доверие, это может стать удивительно дополняющим тандемом: холерик вытащит меланхолика из самоанализа, а меланхолик поможет холерику чуть-чуть притормозить и заметить нюансы. Это не легко, но возможно. Главное — учиться разговаривать, а не переезжать друг друга эмоциональным катком.
Холерик + холерик
Это как два барана на одном мосту. Кто уступит? Никто. Будет жарко. Но если они в одной упряжке и смотрят в одном направлении — может случиться невероятное: один зажег, второй поддержал, вместе — пошли покорять мир.
Но все держится на тонкой нити уважения. Как только один начнет командовать другим — пиши пропало. Холерики не терпят давления, зато отлично понимают силу. Если есть равенство, общая цель и периодическая разрядка — этот союз становится по-настоящему мощным.
«С кем холерик может ужиться? Если коротко: с тем, кто не пугается громких эмоций и умеет держать границы. Это как динамика в группе: важно не столько кто с кем, сколько как каждый умеет регулировать свои реакции. Здесь и пригодится саморегуляция — способность управлять своими эмоциями и поведением в сложных ситуациях. У холериков она не врожденная, но тренируемая», — дополнил психолог.
Как взаимодействовать с холериками
Если вы оказались рядом с холериком — теперь у вас есть личный генератор идей, эмоций, конфликтов и вдохновения. Главное — не пытаться его перевоспитать. Он вспыхивает, греет и периодически выбивает пробки. С ним можно и даже нужно взаимодействовать, но по определенным правилам. Понимание сильных и слабых сторон этого типа темперамента — ключ к гармонии в общении.
Не тяните резину. Холерики не выносят проволочек. Если вы рассказываете историю — будьте ближе к сути. Если вы даете задачу — обозначьте цель. Холерик не будет дослушивать «вводную». Он в это время уже придумает, как все сделать или лучше, или быстрее, или сам.
Говорите прямо. Без намеков, подтекстов и выражения лица «угадай, что я чувствую». Холерик не рентген. Он ценит ясность и честность, даже если она острая. Лучше сказать: «Ты перебил всех» — чем надеяться, что он сам это поймет. Не поймет или поймет, но через три года и в другой стране.
Уважайте границы — свои и его. Холерик может быть резким, но это не всегда агрессия. Иногда это просто стиль коммуникации. Учитесь отделять форму от сути. Но при этом не стесняйтесь выставлять границы: «Мне важно, чтобы ты не повышал голос». Он услышит — если вы скажете четко.
Не пытайтесь его «успокоить». Фраза «успокойся» действует на холерика, как красная тряпка на быка. Он не «завелся», он «в процессе». Лучше дайте пространство или предлагайте решение, а не упряжку для сдерживания. Холерик успокаивается не от тишины, а от действия.
Давайте ему дело. Холерику нужно куда-то сливать свою энергию. Иначе он начнет ее сливать в вас или в ближайшую стену. Если вы руководитель — дайте ему проект. Если партнер — включайте в активность. Если друг — позовите организовать мероприятие. Он оживет.
Помните: он быстро остывает. Холерик может накричать, вспыхнуть, хлопнуть дверью и через полчаса уже смеяться и пить кофе, как будто ничего и не произошло. Не носите обиды за него дольше, чем он сам. Да, бывает он делает неприятно, но чаще всего — не из злости, а из импульса.
Цените его драйв. С холериком непросто, но именно он первым поднимет флаг в кризис, начнет действовать, пока остальные обсуждают, и тащит, когда другим страшно. Его сложно приручить, но можно направить — тогда он станет не бурей, а ветром перемен. Желательно — в нужную сторону.
«Чтобы понять, как уживаться с холериком, важно осознать что они — не буря, которую надо бояться. Холерики — это ветер, который можно направить в парус. Только важно помнить: даже самый яркий холерик нуждается в отдыхе, как бы он этому не сопротивлялся. Берегите себя и тех, кто рядом. Даже если они разговаривают восклицательными знаками», — заключил Станислав Самбурский.