Цивилизация
Чтение книг о ментальном здоровье может оказать помощь в борьбе с тревожным состоянием и депрессией. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. По ее словам, с помощью литературы читатель может понять свои эмоции, снизив тем самым чувство тревоги.
Как отмечала в интервью газете «Известия» врач-эндокринолог АО «Медицина» Наталия Тананакина, депрессия может возникнуть из-за недостатка в организме витамина D, поскольку он участвует в синтезе серотонина.
«Книги предлагают практические рекомендации и техники по управлению стрессом и улучшению психического здоровья. <...> Чтение личных историй и опыта других людей, страдающих от депрессии, может быть терапевтическим, так как читатели могут увидеть, что они не одни в своих переживаниях», — пояснила Крашкина.
Однако важно понимать, что книги не являются заменой профессиональной медицинской помощи, а могут лишь дополнить терапевтический процесс, добавила специалист.
Недавно ученые университетов Оттавы (Канада) и Калифорнии (США) обнаружили, что у людей с депрессивным расстройством почти в два раза активнее работает сеть выявления значимости — мозговая система, отвечающая за переключение внимания и обработку эмоциональных стимулов.
Ранее россиян предупредили о риске развития депрессии из-за диет.